سوف تصف في «1 الخطوة» you will مأكولاتك المفضلة وتقارن رأيك بأذواق الآخرين. ثمّ ستلقي نظرة على الهرم الغذائي في «2 الخطوة» وستقرّر إن كانت أطباقك المفضلة صحية أم لا. بعد تدوين وصفة أحد أطباقك المفضلة وحساب كلفته في «3 الخطوة»، سينتهي الفصل بـ «تقييم الذات».